السوائل وبعض الطرق الخاطئة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السوائل وبعض الطرق الخاطئة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هناك بعض الطرق الخاطئة في شرب السوائل، كما أنّ هناك بعض المشروبات التي من الأفضل تجنبها للمحافظة على صحة أفضل
أخطاء في الشرب

• ان الشاي المثلج يحتوي على مستويات
عالية من الأكسالات oxalate ، وهو حمض طبيعي يمكن أن يسبب حصى الكلى.
حوالي 80 ٪ من حصى الكلى لدى البالغين هي أكسالات الكالسيوم. اشرب عصير
الليمون المنعش بدلا من ذلك.

• ان إضافة الحليب إلى الشاي الساخن تمنع فوائد هذا المشروب من الوصول الى القلب.
ان
البروتينات الموجودة في الحليب والتي تسمى "caseins “تخفض فعالية ال
"flavinoids " الموجودة في الشاي التي تساعد على الحماية من أمراض القلب
والأوعية الدموية.

• هل ان شرب الماء البارد أمر جيد أو سيئ ؟ هل ان درجة حرارة المياه في هذه المسألة تشكل فرق؟
صدق أو لا تصدق -- انها لا يهم.

الماء الباردة ليست جيدة للترطيب ف مثل درجة حرارة الغرفة.

النظرية هي أن الماء الباردة تتسبب تقليص في الأوعية الدموية المحيطة بالمعدة ، وتباطؤ الامتصاص.
يقترح
بعض الأطباء أن درجة حرارة الغرفة أو الجسم هي أفضل درجة حرارة للماء وحتى
افضل من الماء الباردة ، لأن الجسم أن ينفق بعض الطاقة ليسخن الماء
البارد ويجعلها موازية لدرجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم لبعض
الماء. من ناحية أخرى ، إن بعض الأطباء يقولون أنه بعد مجهود بدني ، يجب
أن تشرب الماء الباردة لأنها ستساعد على تبريد الجسم أكثر من الماء التي
تكون تحت درجة حرارة الغرفة.
المشكلة هي أن مثل المشروبات الباردة
تمرعبر نظامنا ، فإنها تصلب الدهون الموجود في الطعام الذي اكلناه. وهذا
يشكل للجسم صعوبة في الهضم وتفريق الدهون غير المرغوب فيها من الجسم.
اما
المشروبات الدافئة مثل (الماء الدافئ / قهوة / شاي / الاعشاب) و اي سوائل
دافئة تساعد الدهون الموجودة في الطعام على البقاء كسوائل وبذلك تسهل عمل
الجهاز الهضمي وتساعد الدهون على المرورعبر الجسم ( والحد من خطر انسداد
الشرايين).

• القهوة المزادة على الحليب تساعد اذهب على الهضم.
ولكن
غيرها من المشروبات مثل الإسبرسو الحليبي لا ينبغي أن تكون الخيارلتلبية
الاحتياجات اليومية من الكالسيوم لدى النساء مع تقدمهم في السن.
لكن القهوة لديها على حد سواء الصفات الجيدة والسيئة في مجال التغذية.
وحذر
خبراء التغذية للاشخاص الذين يضيون الحليب إلى القهوة لا ينبغي عليهم
التخلي عن البروكلي ، بوك تشوي ، والزبادي ، والجبن وغيرها من مصادر غنية
للكالسيوم كجزء من الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

• مخاوف الكالسيوم

يجب تشجيع المرأة على شرب الكالسيوم يوميا
-- حوالي 1200 ملليغرام يوميا للبالغين وكبار السن 50 – لمنع مشاكل كسور
العظام ذات صلة في العمود الفقري ، والورك أو الرسغ.

• هل ان شرب عصير الفاكهة في الصباح امر جيد ؟

انني لا أنصح شرب العصير في الصباح ، ما لم تكن قد تناولت بعد وجبة طعام ولو بكميات صغيرة ،وذلك بسبب:
. في الصباح, تكون مجفف و hypoglycemicجراء النوم طوال الليل.
هذا
يسبب الضغط ويؤدي الى انخفاض في الأنسولين ومستويات السكر في الدم و
ارتفاع في مستويات الكورتيزول . إذا استيقظت وشربت العصير أولا ، سوف
ترتفع مستويات الانسولين مع ارتفاع مستويات الكورتيزول, وقبل ان تكون لديك
فرصة لتنظيم ذلك , تصبح تفرج عن كميات كبيرة من الهرمونات التي تخزن
الدهون.
. ان العصير يحتوي على الكثير من السكر.

أفضل شيء
يمكنك القيام به عندما تستيقظ ،هو شرب 1-2 أكواب من الماء ، وتناول وجبتك
الخاصة بك ، و من ثم إذا كنت تريد حقا أن تشرب عصير ، اشرب نصف الكوب فتشعر
بحالة افضل.
منقـــــــــول للفائدة

مشكوره خيتي على الموضوع
بارك الله بك
ان شاء الله يستفيد الجميع

» اغرب الطرق في العالم
» اسهل الطرق لدخول الجنة
» حذرو الطرق الجديدة لنشر مرض الايدز
» الوسواس والقلق وكيفية التخلص منها باسرع الطرق وابسطها