فوائد التمر في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمر: غذاء رئيسي وصحي لا غنى عنه في رمضان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعد التمور من أهم
الأغذية الرئيسية التي لا غنى عنها في شهر رمضان المبارك نظرا الى قيمته
الصحية العالية وفوائده الجمة، حيث يعادل اللحوم والأسماك قيمة غذائية
ويصنف كغذاء متكامل اذا ما استهلك مع منتجات الألبان.
ويزداد الطلب على مختلف أنواع التمر خلال الشهر الكريم لاحتوائه على
نسبة سكريات تصل الى ما بين 70 و87% والتي يمتصها جسم الإنسان بسهولة بعد
فترة الصيام وانتقالها الى الدم مباشرة لحرقها والاستفادة منها كمصدر أساسي
وطبيعي للطاقة.

وتحتوي التمرة الواحدة على نسبة 75% من الكروبوهيدرات و25% من
الدهون والأملاح المعدنية بنسبة 1.3% وبنسبة 10% من الألياف اضافة الى
مجموعة من الفيتامينات أهمها «أ» و«ب1» و«ب2» و«ج».

ويعني تناول 15 حبة تمر يوميا غذاء كاملا لاحتوائها على حاجة الجسم
اليومية الى الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفسفور والمنجنيز والصوديوم
والكبريت ونصف حاجة الجسم من الكالسيوم والبوتاسيوم فضلا عن ان التمر يعد
مقويا للمناعة ضد الامراض وينظم توازن الماء في جسم الإنسان.

وللتمر فائدة كبيرة خلال فترة الصيام، حيث يزود الجسم لدى تناوله
عند الافطار بسكر الغلوكوز والفركتوز سريع الامتصاص ليعوض الصائم السكر
المفقود أثناء الصيام ويقلل من تعرض الجسم لأعراض نقص السكر في الدم
كالشعور بضعف عام وعدم القدرة على الحركة وبذل اي مجهود جسدي، إضافة الى
انه يساعد على زيادة قدرة العقل على التفكير أثناء الصيام.

وتتعدى فوائد التمور ذلك الى فوائد اخرى بالنسبة للسيدات، لاسيما
اثناء الحمل، حيث يقوي عضلات الرحم ويسهل عملية الولادة ويمنع النزيف عقب
الولادة، كما يحتوي التمر على هرمون يشبه هرمون الاوكسيتومين الذي يدر حليب
الأم عند الرضاعة.

أما فوائد التمر بالنسبة للأطفال فتناوله بانتظام يزيد مادة
السيروتين الموجودة في دماغهم والتي تحميهم من ظهور عوارض سلبية ومن بينها
الاضطراب والسلوك العدواني ويمنحهم الهدوء والسكينة.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله كل هذا في تمر
شكراااااااا لك على المعلومه الرائعة
بارك الله فيك

» جميع فوائد الليمون بجد و الله فوائد عظيمة
» فوائد الابتسامة
» فوائد لبن الابل
» فوائد الرمان
» فوائد الفراولة