الاعتدال في ساعات النوم يساعد على صحة القلب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاعتدال في ساعات النوم يساعد على صحة القلب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاعتدال في ساعات النوم يساعد على صحة
القلب فقد بينت دراسه حديثه ضروره تحقيق التوازن في ساعات النوم من اجل صحه
القلب ، وقد تبين ان الاشخاص البالغين الذين تقل ساعات نومهم عن ست ساعات
او تزيد عن ثمانيه ساعات بالليل ربما تزيد لديهم مخاطر الاصابه بمشاكل
القلب المختلفه.

وتقول الدراسه التي قام بها د. روهيت ارورا رئيس قسم القلب بكليه طب جامعة
شيكاغو الامريكيه ، ان النوم لفترات قليله تزيد من مخاطر الاصابه بالسكته
والازمات القلبيه وهبوط القلب الاحتقاني ، وتبين ايضا ان الاشخاص الذين
ينامون لفترات طويله تزيد لديهم مخاطر الاصابه بالام الصدر وامراض الشريان
التاجي وضيق الشرايين التي تمد القلب بالدم والاكسجين .

وقد اعتمدت
هذه الدراسه علي تحليل بيانات اكثر من 3,000 شخص ممن تزيد اعمارهم عن 45
عاما ، وقد اظهرت الدراسه ان الاشخاص الذين يحرمون من ساعات نوم جيده
معرضون للاصابه بالسكته والازمات القلبيه مرتين اكثر من الاشخاص الذين
ينعمون بنوم لفترات كافيه ، كما تزيد لديهم مخاطر الاصابه بهبوط القلب
الاحتقاني 1.6 مره اكثر من الاشخاص العاديين .

بينما الاشخاص الذين
ينامون لساعات طويله تزيد عن ثمانيه ساعات بالليلة تزيد لديهم مخاطر
الاصابه بالذبحه مرتين اكثر من الاشخاص الذين ينامون ثمانيه ساعات ، كما
تزيد لديهم مخاطر الاصابه بمرض الشريان التاجي 1.1 مره اكثر من الاشخاص
العاديين ، وقد ظلت هذه النتائج عند تلك المعدلات حتي بعد ان اخذ الباحثون
في الاعتبار بعض العوامل المؤثره الاخرى مثل العمر وارتفاع نسب الكولسترول
في الدم والتدخين والبدانه ومشاكل النوم .

وقد اوضحت دراسات سابقه
تاثير قله النوم على النظام العصبي للشخص وعدم انتظام الجلوكوز ومرض السكري
والالتهابات وزياده هرمونات الناتجه عن ضغوط الحياه وزياده ضربات القلب ،
الا ان الباحثين لم يجدوا تفسيرا واضحا لمشاكل القلب التي تحدث نتيجه النوم
لفترات طويله ، الامر الذي يحتاج لمزيد من الدراسات لكشف اسبابه .

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اشكرك غاليتي على الموضوع المهم
بارك الله فيك

اهلاا حنونتي ساكورا
العفو حبي
وفيك بارك
شكرا على المرور

شكرا لك على الطرح
بارك الله بك

العفو
شكرا على التواجد

» لا تقاوموا النوم ادخلوا لتعرفوا مدى خطورة محاربة النوم
» القلب هو القلب و القبر صندوق العمل
» حروف ملونة من القلب إلى القلب
» القلب هو القلب
» كلمات لها صد في القلب