نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر على العين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر

نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر على العين
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة
بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن
الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه
الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:

- استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.

- يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.

- من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.

- يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل، بحيث يكون مصدر الضوء
جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.

- ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز
الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم
متابعة العمل

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اشكرك حبيبتي على النصائح وراح نحاول تطبيقها بإذن الله
سلمت اناملك
بارك الله فيك

اهلااااااااااااااا بك اختي ساكورا
العفــــــــــو ياغالية
الله يسلمك
وفيك بارك الله
شكرااااااااااااا لك

السلام عليكم
مشكووورة الله يعطيك الف عافية
بارك الله فيك على النصائح الرائعة

اهلااااااااا اختي اينو
العفو ...الله يعافيك
وفيك بارك الله
شكرااااااا لك على كلامك الطيبة

وعليكم السلام والرحمة
شكرا لكِ غاليتي
نصائح يسهل تطبيقها
تقبلي مروري

يسلمو اختي الغاليهـ
علئ الموضوع الحلو
له فائدهـ كثيره لنا
يسلمو

شكرا يا قمر نصائح مهمة
يسلمو

يعطيك الف عافية على النصائح الهامة
بوركتـــــــــــــي

Mistress OF Shadows كتب:: وعليكم السلام والرحمة
شكرا لكِ غاليتي
نصائح يسهل تطبيقها
تقبلي مروري

اهلااااااااااا حبيبتي
العفـــــــــــو
اهلاااااا وسهلاااا بك في كل وقات
شكـــــــــــــرا

منال كتب:: يسلمو اختي الغاليهـ
علئ الموضوع الحلو
له فائدهـ كثيره لنا
يسلمو

اهلاااااااااااااا بك اختي منال
الله يسلمــــك هذا من ذوقك
شكـــــــــــــرا لك على المرور

ايمان كتب:: شكرا يا قمر نصائح مهمة
يسلمو

اهلاااااااااااا فيك حنونتي ايمان
العفــــــــــو ياقلبي
الله يسلمــــــــــك
شكــــــــــرا

ليدي اوسكار كتب:: يعطيك الف عافية على النصائح الهامة
بوركتـــــــــــــي

اهلااااااااااا حبيبتي ليدي اوسكار
الله يعافيك
وفيك بارك الله
شكـــــــــــــــراا

» غذاء العين
» نصائح لعلاج النحافة
» كيفية أغلاق جهاز الكمبيوتر وأنت خارج البيت
» فوائد الجزر ، استخداماته و نصائح ارشايدة
» عشر نصائح تجدد حياتك