pinou عضو ماسي
الجنسية : جزائرية الدولة : الجزائر عدد المساهمات : 2623 نقاط : 3976 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 18/03/2010
| موضوع: 4خدع لتحسين الذاكرة الثلاثاء مايو 01, 2012 12:23 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل بدأت يوماً في جملةٍ ولم تستطيع إكمالها لأن الكلماتَ اختفت من ذاكرتك؟ هذا الامرُ شائعٌ جداً، خصوصاً إذا كنتِ تشعر بالإرهاق أو التعب أو كنت تفكر في شيءٍ آخر.. لا تقلق ولتتذكر جيداً ليس المفردات فقط، بل والأقل منها تفصيلاً، تعال معنا لتعرّف على 4 خدعٍ بسيطةٍ لتحسين الذاكرة: الشخبطة: هل تفقد التركيزَ أثناء الإجتماعات؟ خذ ورقةً وقلماً وشخبط عليها، فوفقاً لتقريرٍ في علمِ النفس الإدراكي التطبيقي، فإن الاشخاصَ الذين يلونون الأشكالَ بينما يستمعون إلى شخصٍ ما يتكلم، هم على الأرجحِ أكثرُ تذكراً للمعلوماتِ بنسبة 29 بالمائة، فالرسمُ يحافظُ على التركيزِ ويحميك من الإنقياد خلف أحلامِ اليقظة. ابحث عن مدونتك المفضلة: قد لا يبدو تصفح الويب أمراً عظيماً لمعدل الإنتاج، لكن يمكنه أن يحسنَ من قدراتك الذهنية، فبعد أن قامت عينةٌ من الاشخاص في دراسةٍ، بالبحث عن معلوماتٍ مختلفةٍ على الإنترنت، تبين من مسحِ أدمغتهم نشاطاً أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة، لذا يمكنك تصفحَ موضوعٍ يهمّك لتنشط ذاكرتك. شاهد لقطات فيديو مضحكة: الإجهاد يعيق عمل َخلايا الدماغ في منطقة دماغك التي تسيطرُ على الذاكرة ووفقا لبحثٍ من جامعة كاليفورنيا، فإن الضحكَ قد ينزل مستويات هرمون الإجهاد ويصدّ هذا التأثير، فأكثر من مشاهدة لقطاتِ الفيديو المضحكة. إذهب للمشي: التنزه أو المشي قبل موعدِ اجتماعٍ يعدّ أمراً هامّاً ومفيداً، أي مشي لمدة 20 دقيقةٍ يمكنُ أن يحسنَ من قدراتك الذهنيةِ بشكلٍ ملحوظٍ لمدة ساعةٍ تقريباً، يقول الدكتور تشارلز هيلمان، في إحدى دراساته، أن التمارين الهوائية تزيدُ من جريانِ الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلّمِ أشياءٍ جديدةٍ، لذا احرص على ممارسةِ المشي. م\ن | |
|
النجم اللامع المدير
عدد المساهمات : 308 نقاط : 1907 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 17/03/2010
| موضوع: رد: 4خدع لتحسين الذاكرة الأحد مايو 13, 2012 7:02 pm | |
| و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا اختي الكريمة | |
|
pinou عضو ماسي
الجنسية : جزائرية الدولة : الجزائر عدد المساهمات : 2623 نقاط : 3976 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 18/03/2010
| موضوع: رد: 4خدع لتحسين الذاكرة الجمعة مايو 25, 2012 1:31 pm | |
| اهلااا اخي النجم ولك بالمثل ان شاء الله العفو بارك الله فيك
| |
|
Shiro قمر المنتدى
الجنسية : no الدولة : لا بلد عدد المساهمات : 1869 نقاط : 1943 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/05/2012 العمر : 34 www.spaceaction.ahlamontada.com
| موضوع: رد: 4خدع لتحسين الذاكرة السبت يونيو 02, 2012 8:47 pm | |
| | |
|